65岁的老陈，是个典型的“老慢支”患者。每到秋冬，咳嗽、咽干、气短就成了常客。客岁立冬后，老陈又犯了老漏洞，咳得晚上睡不好。邻居刘姨笑着说：“你那是气滞了，去买点白萝卜和枸杞，熬汤喝喝试试。”老陈半疑半信，依然按她说的作念了。
没思到，连喝三天后，他的咳嗽竟彰着缓解。本来早上总以为胸口闷，现时也顺畅多了。大夫解说说：“萝卜行气化痰、润肺，枸杞补肝肾、养血明目，两者操办，一清一补，正妥当你的体质。”
从那以后，老陈家里长年备着白萝卜和枸杞。每到季节轮换，他都熬上一锅，全家东谈主一皆喝，缓缓地，家里东谈主伤风少了，睡得也更安定了。
二、古东谈主早有纪录：萝卜行气、枸杞养精在《本草概要》中，李时珍写谈：“萝卜下气宽中，消谷化痰。”而在《神农本草经》中，枸杞被列为“上品之药”，认为其“久服轻身耐老”。两者的性味相得益彰：萝卜性凉、辛甜，通气解滞；枸杞性平、甘润，补肝益肾。一个理气，一个润泽，既能“去”，又能“补”，正顺应《黄帝内经》所强调的“阴阳均衡、虚实相济”之谈。
当代商榷也发现：
白萝卜富含维生素C、膳食纤维与芥子油苷，能促进见异思迁、匡助排毒；
枸杞富含胡萝卜素、多糖与氨基酸，能减速细胞软弱、改善疲倦、升迁抵牾力。这么一碗汤，既有“清”的力量，也有“养”的温度。
三、萝卜枸杞汤的六大平正，喝过的都说值！一、调气理中，松驰消胀气白萝卜有“顺气消积”的功效，最妥当吃得浓重或肚子胀的东谈主。饭后一碗温热的萝卜枸杞汤，能匡助气机通顺，摒除胸口堵闷感。
二、润肺止咳，清喉化痰秋冬季节空气干燥，常让喉咙发痒、痰多。萝卜能化痰清肺，枸杞能养阴润燥，两者搭配，就像为呼吸系统“接风”，咳嗽少了，声息也更澄清。
三、补肝益肾，减速软弱枸杞是古东谈主常说的“长命果”。它能补肾益精，调度肝血；搭配萝卜的清气作用，既养内脏，又防体魄积滞。坚捏喝一段时代，整个这个词东谈主气色都会变得红润。
四、助眠安神，缓解困乏
当代东谈主压力大，好多东谈主晚上难以入睡。枸杞中的自然多糖与氨基酸，有助于厚实情谊，合营萝卜汤的轻清之性，让东谈主身心诽谤、睡得更香。
五、养目明神，护眼有方永恒用眼过度的东谈主群，妥当多喝这谈汤。枸杞养肝明目，能缓解眼干、视物隐晦；萝卜中含的维生素C，有助于抗氧化，减少眼部困乏。
六、轻体排浊，调度三高手群萝卜含丰富纤维，有助澌灭体内过剩油脂，合营枸杞的抗氧化因素，对中老年“三高”东谈主群是一种慈悲的日常治愈表情。
四、这么煮，养生后果最佳食材准备：白萝卜300克、枸杞15克、生姜2片、净水800毫升。
作念法措施：
白萝卜洗净切块，姜片拍碎；
加入净水，大火煮沸后转小火炖20分钟；
加入枸杞，再煮5分钟即可；
证明个东谈主喜好可加少许冰糖调味。
小诀要：
枸杞终末放，养分不流失；
晨夕温饮最合宜，饭后一小时喝最顺气；
若思更润泽，可加入极少瘦肉或排骨同煮。
五、哪些东谈主最该喝？中老年东谈主群：气血渐弱，易疲倦、气短，喝这汤能补肝肾、养气血。永恒用眼、用脑者：电脑族、上班族喝后能缓解眼干、精神疲顿。体质偏虚或常伤风者：这汤温润不燥，能扶正黜邪，长入脏腑。消化不良东谈主群：饭后腹胀、食积者，白萝卜的“行气化滞”正对症。
六、喝汤有崇拜，别图一时贪多再好的汤，也要讲“度”。萝卜枸杞汤虽好，但提议每周喝三到四次即可。喝得太多，反而可能“寒凉过度”或“滋腻太甚”，要证明体质机动调整。体寒、泻肚、低血压者，在饮用前可顺应加入几片姜，暖中祛寒，更均衡。
记取这碗汤：清、补、润、养四效合一。它不是“灵丹仙丹”，但它能让你稳稳地好。喝汤养身开yun体育官网入口登录体育，其实是一种生存格调——暖和、捏续、懂节制。